コアコンディショニング研修会に参加してきました

日本コアコンディショニング協会が開催している研修会に参加してきました！！

参加したのは、ストレッチポールを使った、最も基礎的な体幹トレーニングの研修会です。

ストレッチポールとは、円柱状のポールなのですが、バランス練習やマッサージ等に
使用されています。（ポールの上に仰向けになって背中をほぐす・・・等々）

もともと　　“誰でも簡単にセルフケアができるように”
と安全性に考慮し開発され、アスリートの現場、フィットネス、医療など多くの場面で使われているようです。

体幹は身体の中心であり、どんな動きにも関わってきます。体幹の弱さが肩や腰の痛みを招いていることもあります。

今回参加し、ストレッチポールの使用方法や指導方法を基礎から学んで参りました。

わたしたちの事務所にも似たようなリハビリグッズがあるため、必要に応じて利用者の皆さんに運動を提案していきたいと思います！！！今まで以上に安全で効果的な運動が提案できればと思います☆